| 身體畏寒可嘗試食物調(diào)理 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1102 |
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有些老年人由于身體陽氣不足，進入寒冷的冬季，更是畏寒怕冷。對于這些老年人來說，在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，有效地改善畏寒現(xiàn)象。
補氣肉
食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉、鯽魚、烏龜?shù)龋Ч麨樽罴选?br>
根莖菜
胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
食點“鐵”
缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
補充碘
人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，甲狀腺素主要由碘和酷氨酸組成�？岚彼峥捎审w內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻要靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。 |
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