| 專家指出光靠休息不能徹底解決疲勞 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1589 |
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經常感覺到疲勞，怎么辦？大多數(shù)人認為好好睡一覺就沒事了。但中山大學第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍博士指出，光休息不能徹底解決疲勞， 還需要通過飲食甚至是藥物來改善疲勞，調理身體。
李建軍推薦了一個補益的小方子——補中益氣粥(當歸12克，黃芪20克，陳皮、白術、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反復3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高麗參3克，與藥汁共同煮粥食之，每天1次)。此方益氣健脾，宜于軀體過勞、體力下降者調養(yǎng)。
李建軍指出，中年人更需要進補。一些有補益功效的藥材可以運用到中年人士的日常飲食中，在不知不覺中，增強人體抵抗力。進補藥材的首選為高麗參，高麗參中的人參皂甙有抗疲勞、強化人體免疫力等作用。不過，研究也表明，人參皂甙對高溫比較敏感。李博士建議，為減少高溫燉煲高麗參時對藥效的損耗，可以將足量高麗參研磨成粉儲存起來，每日少量用溫水沖服，這樣不僅方便，而且有利于堅持進補。 |
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