| 防靜脈曲張，做“足”工作 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1218 |
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下肢靜脈曲張是指小腿部皮膚淺表血管因淤血而擴(kuò)張引起的一種病癥，多與久站性職業(yè)有關(guān)。下肢靜脈曲張的早期癥狀有下肢脹痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立不活動(dòng)后更為明顯，細(xì)的藍(lán)色靜脈血管呈彎曲擴(kuò)展?fàn)睢］^重的下肢靜脈曲張可因皮膚破損而形成潰瘍，經(jīng)久不愈。此病的預(yù)防應(yīng)從以下幾方面著手。
1.赤足：在條件允許的情況下，下班回家后，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環(huán)，并使足部肌肉得到鍛煉。
2.穿平跟鞋：平跟鞋有助于預(yù)防靜脈曲張，在體育鍛煉時(shí)一定要穿有海綿墊的運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，對(duì)緩解腿部壓力，預(yù)防靜脈曲張很有幫助。
3.站立工作者在工間休息時(shí)，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高于心臟30厘米以上，下班回到家中后也應(yīng)將雙腳抬高15分鐘，緩解血液對(duì)下肢的壓力。
4.長(zhǎng)久站立工作者及早期靜脈曲張的人應(yīng)在工作時(shí)間穿著長(zhǎng)筒彈力襪，以促進(jìn)血液回流。
5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強(qiáng)肌肉、減少脂肪和培養(yǎng)耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運(yùn)動(dòng)中受益，而其中最好、最簡(jiǎn)便的辦法是堅(jiān)持步行，每次15分鐘，每日4次。
6在上廁所時(shí)看書報(bào)，這是很不好的生活習(xí)慣。上廁所時(shí)看書報(bào)，蹲踞時(shí)間長(zhǎng)會(huì)給下肢靜脈增加過多的負(fù)擔(dān)，造成血管內(nèi)滯血，因此這種習(xí)慣一定要改掉。
7.在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物。
通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意日常生活習(xí)慣和良好的工作保護(hù)，再加上合理飲食，對(duì)下肢靜脈曲張具有良好的防止發(fā)生及減輕作用，但要徹底根治下肢靜脈曲張，最好是進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)很簡(jiǎn)單。而目前世界上最為先進(jìn)的手術(shù)方法是在多普勒超聲引導(dǎo)下的微創(chuàng)手術(shù)，病人無痛苦，恢復(fù)快，手術(shù)效果徹底，是發(fā)達(dá)國(guó)家治療下肢靜脈曲張的主流方法。 |
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