| 陽光女性如此保健康 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1020 |
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生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中，下面的一些生活細節(jié)，會幫助你輕松度過每一天。
跳繩：每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣，又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。
不要吃太多豆芽：豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂、不易受孕，不過豆芽有預防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以吃豆芽一周不超過兩次為好。
來點巧克力：巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒；不過為了身材著想，最好不要過量。
按摩鼻尖：用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進消化，不妨一試。
多在光線充足的環(huán)境中：充足的光線有防止憂郁的作用。
保持空氣濕潤：在空氣干燥的環(huán)境中，喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內(nèi)濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使?jié)M室清馨，要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁。
鐵質(zhì)補血：想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質(zhì)，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。
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