| 別讓不良情緒耽誤康復(fù) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1950 |
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腫瘤患者常常會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒。如患癌癥后經(jīng)常有不安和害怕的感覺(jué)，總喜歡做些小動(dòng)作，如來(lái)回踱步而不能靜坐。有的患者在有這些表現(xiàn)的同時(shí)，還出現(xiàn)口干、心慌、尿頻、腹脹、出汗或經(jīng)常有背部和肩部發(fā)緊，手有輕微震顫等癥狀；或有不易入睡，入睡后易醒，常做噩夢(mèng)等問(wèn)題。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了不良情緒，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
1.傾訴
首先要及早將自己的悲觀情緒和一切困惑向親人朋友傾訴，也可以到心理醫(yī)生處將心中的郁悶和不滿說(shuō)出來(lái)。
2.要相信醫(yī)院、相信醫(yī)生
自己選擇一個(gè)可靠的醫(yī)院或一組醫(yī)生，從內(nèi)心深處相信自己的病在這家醫(yī)院能夠得到有效治療，相信醫(yī)生有辦法治療自己的疾病。
3.要相信科學(xué)
有些患者內(nèi)心的負(fù)面情緒及痛苦不能排除，常產(chǎn)生誤解和幻想，不僅不配合治療，反而去求神拜佛，或輕信江湖郎中。這些做法都會(huì)延誤治療。
4.自我暗示
用正面的想法代替負(fù)面情緒，經(jīng)常在心里給自己鼓勁兒。多對(duì)自己講這樣的話：“我對(duì)自己的情緒一定要負(fù)責(zé)任”;“我對(duì)得起自己的兒女和老伴嗎”;“我有信心，我是堅(jiān)強(qiáng)的，我的病一定會(huì)治好的”;“我一定有勇氣和力量來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)”。
5.與癌友交流經(jīng)驗(yàn)
盡可能多地與已經(jīng)康復(fù)的癌癥患者進(jìn)行交流，了解他們是怎樣戰(zhàn)勝不良情緒的，看看在他們身上有哪些經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。
6.運(yùn)動(dòng)
在身體條件許可的情況下，堅(jiān)持每天半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如散步、練氣功、打太極拳等。不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可以和朋友聊天，或做些小工藝品等。 |
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