| 你的壓力超標了嗎? |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1062 |
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壓力有時是一種動力，適當?shù)膲毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠椆ぷ�，或者督促你到達預(yù)期的奮斗目標。但是，過于沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害會以某種生理和心理癥狀反映出來。如何判斷你是否因壓力太大出現(xiàn)了健康問題，請看下面列舉的癥狀。
1.感到與朋友和家庭疏遠，有一種揮之不去的孤獨感。
2.突然感到害羞，總覺得別人對自己品頭論足。
3.很難回憶起最近的談話或諾言，理解力和記憶力明顯下降。
4.不愿接電話，對其他人失去興趣，也不愿意接受他們的關(guān)心。
5.盡管經(jīng)常感到疲倦，入睡卻非常困難。
6.很容易流淚，情緒變幻不定，時而高興，時而沮喪。
7.可能幾分鐘也坐不住，經(jīng)常擺弄手指或戒指。
8.會因為微不足道的原因就放棄做某件事，或者和周圍的人過不去，容易懷疑其他人在指責(zé)自己。
9.把工作作為逃避，這是壓力的典型癥狀，盡管壓力下，你會表現(xiàn)為漫不經(jīng)心。
10.出現(xiàn)不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服，日常生活變得千篇一律，很難再有什么新興趣。
11.不再對食物感興趣，要么不吃不喝，要么對冰箱里的食物不加選擇地“清剿”。
12.安靜可能使你不安，所以你與他人在一起時，總會喋喋不休。
13.害怕形象變“壞”，會過度關(guān)注容顏和體重變化。
以上癥狀如在你身上有3～5項同時出現(xiàn)，并持續(xù)3個月以上，說明壓力給你心理和生理已造成傷害，應(yīng)該注意調(diào)整和休息，必要時可到醫(yī)院，求助心理醫(yī)生。
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