5種小方法教你輕松擺脫心理壓力 |
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現(xiàn)代生活壓力很大。那么,怎樣才能擺脫壓力呢?據(jù)研究,下列幾種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法。
一吐為快
你正為某事所困擾,千萬不要悶在心里,把苦惱講給你認(rèn)為可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。
開懷大笑
這是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法!靶σ恍Γ晟佟,憂愁和壓力自然就和你無緣了。
聽輕松的音樂
如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對(duì)付心緒不寧。
閱讀書報(bào)
讀書可以說是最簡單的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識(shí)與樂趣。
眺望遠(yuǎn)方
一旦煩躁不安時(shí),請(qǐng)睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方,看看天邊會(huì)有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過。
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