| 冬季憂郁癥 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1916 |
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每到冬季，她就變得情緒不穩(wěn)定，體重直線上升，業(yè)務(wù)能力卻不斷下降。后來(lái)，醫(yī)生診斷她患上了“冬季憂郁癥”，也叫“季節(jié)性憂郁癥”，簡(jiǎn)稱SAD。
專家認(rèn)為：最近幾年，SAD癥引起了人們的普遍關(guān)注，但由于癥狀有輕有重，并不是每個(gè)人都能意識(shí)到這種病。該病最典型的癥狀就是體重增加，許多人冬季雖不會(huì)情緒低落，但是體重會(huì)上升，這也可能患上了輕度的SAD癥。這種病主要是缺少光照引起的。為此，專家們?yōu)镾AD患者找到了一些較簡(jiǎn)單的解決方法：
讓充足的光線射入你的房間。無(wú)論是在辦公室，還是在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)在靠窗子較近的地方并打開(kāi)窗，以便多照射陽(yáng)光，有助于改善心情。研究人員還發(fā)現(xiàn)，白天進(jìn)行1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，即使在陽(yáng)光不充足的情況下，也能提供足夠的光線，對(duì)改善情緒也有好處。
此外，調(diào)整飲食，多吃水果蔬菜以及雞肉等白色肉類。而且多參加娛樂(lè)活動(dòng)，盡情娛樂(lè)可緩解憂郁情緒。
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